Zeleninové enchilady (tortilly)

Ochutnejte specialitu mexické kuchyně.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Náplň:

Na omáčku:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    494 KCal

    22 %

    21 %

  • Energie

    2067 KJ

    22 %

    21 %

  • Sacharidy

    55,0 g

    63 %

    55 %

  • Vláknina

    12,6 g

    42 %

    42 %

  • Bílkoviny

    14,9 g

    24 %

    22 %

  • Tuky

    22,8 g

    35 %

    33 %

  • nasycené

    5,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Špenát omyjeme a krátce oblanšírujeme ve vroucí vodě. Pak jej ihned ochladíme v ledové vodě, aby neztratil barvu. Mrkev a papriku omyjeme, očistíme a nakrájíme na dlouhé nudličky. Pórek nakrájíme na kolečka a dobře ho propereme. Kukuřičky překrájíme na polovinu.
  2. Ve větší pánvi rozehřejeme olej a nakrájenou zeleninu restujeme 3-4 minuty. Přidáme utřený česnek, usekanou chilli papričku a dochutíme solí a pepřem. Přilijeme trochu vývaru a krátce podusíme. Nakonec vmícháme překrájený špenát a prohřejeme.
  3. Šalotku oloupeme, nakrájíme nadrobno a osmahneme na rozehřátém oleji. Vmícháme rajský protlak, krátce orestujeme a zalijeme zbytkem vývaru. Přidáme na kousky nakrájená rajčata, prolisovaný česnek a omáčku necháme alespoň 20 minut vařit, aby se zredukovala asi na polovinu. Pak ji rozmixujeme a dochutíme solí a pepřem.
  4. Náplň rozdělíme na tortillly a opatrně je svineme. Naskládáme je do olejem vymazané zapékací mísy, přelijeme rajčatovou omáčkou a posypeme nastrouhaným sýrem. Při 180 °C zapékáme asi 20 minut.

Podobné recepty

Krůtí výpečky na pivu: Šťavnaté maso se špenátem a opečenými šišatými knedlíky

Krůtí výpečky pomalu pečené na pivu se slaninou, cibulí a kořenovou zeleninou vytvářejí bohatou...

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×