Zeleninové birjání s kešu oříšky

Výborný pokrm z rýže, který je původem z Indie.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    564 KCal

    26 %

    24 %

  • Energie

    2361 KJ

    26 %

    24 %

  • Sacharidy

    72,9 g

    83 %

    73 %

  • Vláknina

    7,7 g

    26 %

    26 %

  • Bílkoviny

    15,7 g

    25 %

    23 %

  • Tuky

    21,6 g

    33 %

    31 %

  • nasycené

    4,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Rýži propereme pod tekoucí vodou. Vsypeme ji do 400 ml osolené vroucí vody a velmi zvolna ji podusíme doměkka.
  2. Cibuli oloupeme a nasekáme nadrobno. Brambory s květákem očistíme. Brambory nakrájíme na větší kostičky, květák rozebereme na růžičky.
  3. V kastrolu rozehřejeme olej a orestujeme na něm cibuli se zázvorem. Vmícháme kari koření a vše zalijeme trochou vývaru. Do základu vložíme brambory s květákem, skořici a badyán. Zeleninu necháme dusit.
  4. Asi po 5 minutách přidáme jogurt, hrášek a kešu oříšky. Směs vaříme dalších 5 minut. Nakonec vmícháme rýži. Vše společně prohřejeme, dochutíme a odstavíme.

Podobné recepty

Vepřové burgery s jablečným coleslawem: Šťavnatý burger s křenem a sýrem

Vepřový burger dostane díky jablečnému coleslawu trochu svěžejší chuť. Masové karbanátky ochucené...

Vepřová panenka se švestkovou omáčkou: Jemné maso s červeným vínem a fazolkami

Vepřová panenka je hotová za pár minut a dobře si rozumí i s výraznějšími chutěmi. V tomto receptu...

Zapečený patizon se sýrovou náplní: Jednoduchý recept z trouby

Patizon nemusí skončit jen nakrájený na plátky a osmažený. V tomto receptu ho vydlabeme, naplníme...

Grilované krevety: Rychlý recept s česnekem, chilli a rajčátky

Krevety jsou hotové během několika minut, takže se hodí jako rychlá večeře i lehké pohoštění. V...

Vepřová pečeně s dýní: Šťavnaté maso s povidly, šunkou a rozmarýnem

Vepřová pečeně dostane v tomto receptu trochu jinou podobu. Maso naplníme šunkou nebo slaninou,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×