Zeleninová směs

Ze zbylé zeleniny vykouzlete chutný oběd.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    246 KCal

    11 %

    10 %

  • Energie

    1030 KJ

    11 %

    10 %

  • Sacharidy

    24,8 g

    28 %

    25 %

  • Vláknina

    11,5 g

    38 %

    38 %

  • Bílkoviny

    9,8 g

    16 %

    14 %

  • Tuky

    9,4 g

    15 %

    13 %

  • nasycené

    1,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cibuli a česnek oloupeme, nakrájíme najemno a na rozpáleném olivovém oleji lehce opečeme. Pak vše zalijeme zeleninovým vývarem, který si připravíme z kostky, ochutíme oreganem a přivedeme k varu.
  2. Malé brambory oloupeme, omyjeme a nakrájíme na čtvrtky. Společně s omytými a překrájenými fazolkami a očištěnou růžičkovou kapustou je ve vývaru povaříme asi 15 minut.
  3. Rajčata spaříme horkou vodou, oloupeme a rozkrájíme na čtvrtky. Očištěný a omytý pórek nakrájíme na kolečka a vše přidáme k povařené zelenině. Zmírníme var a ještě krátce dovaříme (asi 5 minut). Nakonec zeleninovou směs osolíme, opepříme a posypeme lístky oregana.

Podobné recepty

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Hovězí roštěná s povidlovou omáčkou a bramborovými rösti: Dokonalá souhru chutí

Minutkově opečená a v troubě dopečená roštěná zůstává krásně šťavnatá a plná chuti. Její ideální...

Cuketové placky s kozím sýrem a svěžím salátkem: Rychlý a lehký letní oběd

Zlatavé, dokřupava opečené cuketové placky provoněné čerstvým tymiánem vytvářejí skvělý základ pro...

Pečené kachní stehno: Pomalé pečení s dokonalou omáčkou z výpeku

Dopřejte si tradiční nedělní hostinu v podobě šťavnatého kachního masa s neodolatelně křupavou...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.