Zeleninová směs s tofu a rýžovými nudlemi

Rýžové nudle se skvěle kombinují se vším možným. Nejčastěji se zelenou a masem. To ale můžeme nahradit díky tofu.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    547 KCal

    25 %

    23 %

  • Energie

    2287 KJ

    25 %

    23 %

  • Sacharidy

    77,2 g

    88 %

    77 %

  • Vláknina

    11,2 g

    37 %

    37 %

  • Bílkoviny

    24,1 g

    38 %

    35 %

  • Tuky

    14,4 g

    22 %

    21 %

  • nasycené

    1,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Rýžové nudle uvaříme podle návodu na obalu ve vroucí osolené vodě. Pak je scedíme, propláchneme studenou vodou a necháme okapat.
  2. Česnek a mrkev oloupeme; papriku, chilli papričku, zelí, cuketu a jarní cibulky očistíme. Česnek i papričku nasekáme najemno a zbytek zeleniny na kousky. Klíčky propláchneme a necháme okapat. Houby zalijeme horkou vodou a necháme nabobtnat; pak je scedíme, lehce vymačkáme a pokrájíme.
  3. V pánvi wok rozehřejeme olej a zvolna na ní opečeme česnek a chilli papričku. Přidáme zelí, mrkev, papriku a houby. Orestujeme je, lehce podlijeme vývarem a krátce podusíme.
  4. Pak přimícháme cuketu s jarní cibulkou a výhonky. Nakonec přidáme tofu nakrájené na kostičky a prohřejeme ho. Směs dochutíme chilli omáčkou a sójovou omáčkou, případně solí. Podáváme s rýžovými nudlemi.

Podobné recepty

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Jihočeské bosáky s uzeným masem a bílým zelím: Recept na tradiční oběd

Bosáky, známé také jako chlupaté knedlíky, patří k pokladům naší lidové kuchyně. V kombinaci s...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.