Zeleninová směs s kuřecím masem

Toto asijské jídlo budete mít hotové do 30 minut.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    235 KCal

    11 %

    10 %

  • Energie

    983 KJ

    11 %

    10 %

  • Sacharidy

    16,2 g

    18 %

    16 %

  • Vláknina

    0,5 g

    2 %

    2 %

  • Bílkoviny

    35,8 g

    57 %

    53 %

  • Tuky

    3,4 g

    5 %

    5 %

  • nasycené

    0,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí prsa očistíme a nakrájíme na malé kousky. Nasypeme je do mísy a lehce osolíme. Přidáme škrobovou moučku a kari. Vše dobře promícháme.
  2. Cibuli oloupeme a nasekáme na měsíčky. Mraženou zeleninu propláchneme a necháme na sítku okapat.
  3. V pánvi rozpálíme olej a zprudka na něm opečeme obalené maso. Vyjmeme je a uchováme v teple.
  4. Na pánvi orestujeme cibuli s mraženou zeleninou. Směs ochutíme sójovou i chilli omáčkou. Přisypeme opečené kousky masa a vše promícháme. Podáváme s vařenou rýží.

Podobné recepty

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.