Zeleninová směs na kari se sázeným vejcem

Rychlý recept, který se hodí, pokud zrovna nestíháte.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    177 KCal

    8 %

    7 %

  • Energie

    742 KJ

    8 %

    7 %

  • Sacharidy

    8,0 g

    9 %

    8 %

  • Vláknina

    6,7 g

    22 %

    22 %

  • Bílkoviny

    12,1 g

    19 %

    18 %

  • Tuky

    9,3 g

    14 %

    13 %

  • nasycené

    4,0 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Květák, brokolici a mrkev očistíme. Květák s brokolicí rozebereme na malé růžičky, mrkev nakrájíme na kolečka. Cibuli oloupeme a nakrájíme na kostičky.
  2. Ve větší pánvi rozpustíme máslo a osmahneme na něm cibuli s kari kořením. Přidáme květák s mrkví a orestujeme je. Osolíme je, podlijeme trochou vody a podusíme.
  3. Když je zelenina poloměkká, přidáme brokolici. Zeleninovou směs dodusíme doměkka.
  4. Na jiné pánvi rozehřejeme olej a opatrně, abychom nepoškodili žloutky, na ní rozklepneme vejce. Pečeme je, dokud bílky neztuhnou. Sázená vejce osolíme, opepříme a vyjmeme z pánve. Zeleninu podáváme se sázeným vejcem, přelitou kari kari šťávou.

Podobné recepty

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.