Zeleninová polévka s rybou

Načerpejte energii po nemoci díky domácí polévce s rybím masem.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    548 KCal

    25 %

    23 %

  • Energie

    2295 KJ

    25 %

    23 %

  • Sacharidy

    53,6 g

    61 %

    54 %

  • Vláknina

    36,8 g

    123 %

    123 %

  • Bílkoviny

    38,5 g

    61 %

    57 %

  • Tuky

    12,0 g

    18 %

    17 %

  • nasycené

    1,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Do hrnce nalijeme litr vody, osolíme a přivedeme k varu. Přidáme oloupanou pokrájenou cibuli, kolečka karotky, pokrájený fenykl a řapíky celeru, bobkový list, celý pepř a pozvolna přivedeme k varu.
  2. Nyní přidáme těstoviny a vaříme téměř doměkka. Nakonec přidáme očištěné růžičky brokolice, tymián, pokrájené a očištěné fazolky. Osolíme a pozvolna společně vaříme asi 10 minut.
  3. Rybí filátka posypeme pepřem, osolíme a opečeme na olivovém oleji. Hotovou polévku rozdělíme do talířů a doplníme kouskem opečené ryby.

Podobné recepty

Poctivá fazolová polévka s červeným vínem a parmazánem: Hustá, sytá a hotová za 35 minut

Tato fazolová polévka je plná intenzivních chutí díky základu z rajčatové passaty, uzené papriky a...

Krémová bramborovo-pórková polévka s křupavou slaninou: Recept na poctivé jídlo

Hledáte tip na sytou a sametově jemnou polévku, která v sobě spojuje sladkost pórku a poctivost...

Svěží jarní špenátová polévka s řeřichou a vejcem: Recept na vitamínovou bombu v talíři

Jarní špenátová polévka s řeřichou je ideální volbou pro lehké a přitom výživné jídlo, které vás...

Poctivá zeleninová polévka s pohankou a vejcem: Výživný recept, který vás postaví na nohy

Zeleninová polévka s pohankou je ideální volbou pro lehký jarní oběd. Tato kombinace jemné...

Domácí boršč s jehněčím masem: Recept na poctivou polévku, která vás zahřeje i zasytí

Kombinace pomalu taženého jehněčího masa, sladké červené řepy a křupavého zelí vytváří symfonii...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.