Zeleninová polévka s chřestem

Chřest má mnoho blahodárných účinků. Například pomáhá snižovat cholesterol.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    310 KCal

    14 %

    13 %

  • Energie

    1297 KJ

    14 %

    13 %

  • Sacharidy

    6,4 g

    7 %

    6 %

  • Vláknina

    2,9 g

    10 %

    10 %

  • Bílkoviny

    4,4 g

    7 %

    6 %

  • Tuky

    29,1 g

    45 %

    42 %

  • nasycené

    11,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Mrkev, brokolici a jarní cibulky očistíme a nakrájíme na kousky. Chřest zbavíme zdřevnatělých konců. Výhonky pak oloupeme a z bílého chřestu odkrojíme hlavičky na ozdobu. Zbytek nakrájíme na kousky. V hrnci rozehřejeme 4 lžíce olivového oleje a zeleninu osmahneme (několik kostiček mrkve si dáme stranou). Pak ji zalijeme vývarem, přidáme sůl, pepř a tymián a přivedeme k varu.
  2. Po 10 minutách přidáme do polévky omyté listy špenátu a krátce povaříme. Pak polévku rozmixujeme ponorným mixérem. Zjemníme ji smetanou a dochutíme solí a pepřem. Hlavičky chřestu orestujeme spolu s pokrájenou mrkví v pánvi na lžíci oleje a polévku dozdobíme. Můžeme podávat např. s grissinami nebo pečivem.

Podobné recepty

Jemná chřestová polévka se šalotkou a jedlými květy – Lehký jarní krém pro gurmány

Dopřejte si lehkost a eleganci v jedné misce. Šalotka orestovaná na másle dodává polévce jemný...

Chřestová polévka s celestýnskými nudlemi

Ochutnejte celestýnské nudle. Můžete je připravit k chřestové i třeba pórkové polévce.

Zobrazit více
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.