Zeleninová polévka s bazalkovou omáčkou

Zdravá polévka, která je plná zeleniny.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

Ingredience

6 PORCE +

Bazalková omáčka:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    507 KCal

    23 %

    21 %

  • Energie

    2122 KJ

    23 %

    21 %

  • Sacharidy

    42,3 g

    48 %

    42 %

  • Vláknina

    10,4 g

    35 %

    35 %

  • Bílkoviny

    19,7 g

    31 %

    29 %

  • Tuky

    26,3 g

    40 %

    38 %

  • nasycené

    4,5 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cibuli a pórek očistíme, nakrájíme na kolečka a orestujeme na rozpáleném oleji. Potom cibulový základ zalijeme vývarem a přidáme bylinky svázané do svazečku, na kostičky nakrájenou cuketu, brambory, mrkev a uvaříme do změknutí.
  2. K téměř měkké zelenině přidáme cizrnu, hrášek, těstoviny, nakrájená rajčata a vaříme ještě asi 10 minut. Polévku dochutíme solí a před podáváním vyjmeme svazek bylinek.
  3. Polévku podáváme s bazalkovou omáčkou, připravenou rozmixováním bazalky, česneku, parmazánu a oleje a dochucenou mletým pepřem.

Podobné recepty

Poctivá fazolová polévka s červeným vínem a parmazánem: Hustá, sytá a hotová za 35 minut

Tato fazolová polévka je plná intenzivních chutí díky základu z rajčatové passaty, uzené papriky a...

Krémová bramborovo-pórková polévka s křupavou slaninou: Recept na poctivé jídlo

Hledáte tip na sytou a sametově jemnou polévku, která v sobě spojuje sladkost pórku a poctivost...

Svěží jarní špenátová polévka s řeřichou a vejcem: Recept na vitamínovou bombu v talíři

Jarní špenátová polévka s řeřichou je ideální volbou pro lehké a přitom výživné jídlo, které vás...

Poctivá zeleninová polévka s pohankou a vejcem: Výživný recept, který vás postaví na nohy

Zeleninová polévka s pohankou je ideální volbou pro lehký jarní oběd. Tato kombinace jemné...

Domácí boršč s jehněčím masem: Recept na poctivou polévku, která vás zahřeje i zasytí

Kombinace pomalu taženého jehněčího masa, sladké červené řepy a křupavého zelí vytváří symfonii...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.