Zeleninová boloňská omáčka: Recept na poctivý vegetariánský základ plný chutí

104 hodnocení (4,5)

Boloňská omáčka zdaleka nemusí být jen o mase. Tato zeleninová varianta je důkazem, že když dáte kvalitním surovinám dostatek času, získáte pokrm s neuvěřitelnou hloubkou a komplexností. Směs kořenové zeleniny, cukety, paprik a rajčat se díky pomalému tažení promění v hustou, bohatou omáčku, která uspokojí i ty největší milovníky klasiky.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 120 min

Ingredience

4 PORCE +

Dohotovení:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    651 KCal

    30 %

    27 %

  • Energie

    2723 KJ

    30 %

    27 %

  • Sacharidy

    68,5 g

    78 %

    68 %

  • Vláknina

    14,7 g

    49 %

    49 %

  • Bílkoviny

    15,6 g

    25 %

    23 %

  • Tuky

    30,9 g

    48 %

    44 %

  • nasycené

    5,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cibuli, mrkev, česnek a celer nakrájíme nadrobno. Na 2 lžících oleje nakrájenou zeleninu za občasného míchání restujeme asi 6 minut.
  2. Mezitím si nakrájíme cuketu a papriku na kostičky. Přidáme do pánve spolu s kapary a zbylým olejem a restujeme na mírném ohni asi 20 minut. Občas promícháme.
  3. Přilijeme víno, sójovou omáčku, vývar, rajčata, bobkový list, sůl a pepř. Na mírném ohni pak pod pokličkou vaříme asi 150 minut. Těstoviny uvaříme podle návodu na obalu a scedíme je.
  4. Těstoviny zakápneme olivovým olejem, vmícháme k nim špenát a hotovou zeleninou omáčku. Ozdobíme burratou, osolíme, opepříme a můžeme podávat.

Burratu nechte před podáváním aspoň 20 minut v pokojové teplotě. Když ji pak položíte na horké těstoviny a rozkrojíte, její smetanový vnitřek vytvoří s bohatou zeleninovou omáčkou neuvěřitelně jemnou a luxusní kombinaci.

Podobné recepty

Hovězí roláda s fazolovou náplní: Recept se šunkou a pečenou zeleninou

Hovězí plát potřeme hořčicí, poklademe šunkou a naplníme směsí sterilovaných fazolí, zelených...

Dušené vepřové maso: Recept s žampiony, bramborami a mrkví

Vepřovou kýtu nejprve opečeme na cibulovém základu se žampiony, tymiánem a rajčatovým protlakem....

Smaženice: Recept z čerstvých hub s vejci, cibulí a paprikou

Čerstvé houby, vejce, cibule a česnek tvoří základ jednoduché smaženice, kterou tentokrát doplníme...

Japonské sushi: Recept na domácí maki a nigiri sushi

Domácí sushi není tak složité, jak se může na první pohled zdát. Nejdůležitější je správně uvařit a...

Poke bowl s rýží a lososem: Jednoduchý recept se zeleninou a sezamem

Poke bowl je miska, do které můžete poskládat rýži, rybu a zeleninu podle chuti. V této verzi...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×