Zelené smoothie z kadeřávku a špenátu

50 hodnocení (4,3)

Toto zelené smoothie vás po ochutnání opravdu velmi mile překvapí.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 15 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

2 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    34 KCal

    2 %

    1 %

  • Energie

    141 KJ

    2 %

    1 %

  • Sacharidy

    6,4 g

    7 %

    6 %

  • Vláknina

    1,7 g

    6 %

    6 %

  • Bílkoviny

    1,0 g

    2 %

    1 %

  • Tuky

    0,3 g

    0 %

    0 %

  • nasycené

    0,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Z listů kadeřávku vykrojíme tuhé stonky. Přivedeme k varu osolenou vodu a očištěné listy v ní spaříme (asi 2 minuty). Pak je zchladíme ve studené vodě.
  2. Okurku oloupeme a rozkrájíme na větší kusy. Jablko oloupeme, zbavíme jádřince a dužinu také rozkrájíme. Z citronu okrájíme kůru i s vnitřní bílou slupkou.
  3. Do mixéru dáme spařené listy kadeřávku, okurku, jablko, rozčtvrcený citron bez slupky a oprané listy špenátu. Přilijeme asi 200 ml studené vody a vše rozmixujeme. Pokud bude nápoj příliš hustý, můžeme jej naředit.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Smoothie z granátového jablka a banánu - vitamínová bomba plná energie

Smoothie z granátového jablka a banánu je dokonale vyvážené – sladkost zralého banánu se snoubí s...

Borůvkový ledový čaj

Osvěžte se v létě domácím ledovým čajem se sladkými borůvkami.

Borůvková limonáda

V horkých letních dnech není na osvěžení nic lepšího, než borůvková limonáda, dozdobená čerstvými...

Ledový čaj z letních jablek

Osvěžte se v horkých dnech tímto ledovým čajem.

Melounová limonáda s jahodami

Tento nápoj je prostě symbolem horkých letních dní. Šťavnatý meloun a sladké jahody, to je...

Zobrazit více

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.