Zelená Minestrone

Pokud máte rádi italskou kuchyni, tak musíte ochutnat i polévku minestrone.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    303 KCal

    14 %

    13 %

  • Energie

    1266 KJ

    14 %

    13 %

  • Sacharidy

    44,9 g

    51 %

    45 %

  • Vláknina

    6,2 g

    21 %

    21 %

  • Bílkoviny

    6,5 g

    10 %

    10 %

  • Tuky

    9,3 g

    14 %

    13 %

  • nasycené

    1,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Brambory omyjeme a i se slupkou je nakrájíme na půlky. Oloupané cibule nakrájíme na osminky a jarní cibulky na 3 cm kousky.
  2. Mangold zbavíme tlustých stonků a větší listy překrájíme na asi 2,5 cm kousky. Cuketu pokrájíme na 1 cm kostky. V hrnci rozehřejeme olej a orestujeme nejprve cibuli s cuketou.
  3. Po 4 minutách zalijeme protlakem a 500 ml vody. Přidáme brambory, osolíme a opepříme a jakmile přivedeme k varu, plamen ztlumíme.
  4. Necháme 15 minut pomalu vařit. Potom přidáme listy mangoldu, jarní cibulku a listy řepy. Vaříme ještě 5 minut. Servírujeme ozdobené lístky čerstvé bazalky.

Podobné recepty

Krémová bramborovo-pórková polévka s křupavou slaninou: Recept na poctivé jídlo

Hledáte tip na sytou a sametově jemnou polévku, která v sobě spojuje sladkost pórku a poctivost...

Svěží jarní špenátová polévka s řeřichou a vejcem: Recept na vitamínovou bombu v talíři

Jarní špenátová polévka s řeřichou je ideální volbou pro lehké a přitom výživné jídlo, které vás...

Poctivá zeleninová polévka s pohankou a vejcem: Výživný recept, který vás postaví na nohy

Zeleninová polévka s pohankou je ideální volbou pro lehký jarní oběd. Tato kombinace jemné...

Domácí boršč s jehněčím masem: Recept na poctivou polévku, která vás zahřeje i zasytí

Kombinace pomalu taženého jehněčího masa, sladké červené řepy a křupavého zelí vytváří symfonii...

Krémová kopřivová polévka s medvědím česnekem a jáhlami: Pravá chuť jara

Tato sytá velikonoční polévka stojí na čerstvých mladých kopřivách, které v kombinaci s voňavým...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.