Zdravý oběd: Kotlety s fazolovým ragú a barevnou paprikou – Sytý pokrm plný zdravých bílkovin

16 hodnocení (4,4)

Chcete rodině připravit zdravý oběd? Tak udělejte kotlety s fazolemi podle našeho receptu.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    655 KCal

    30 %

    27 %

  • Energie

    2741 KJ

    30 %

    27 %

  • Sacharidy

    19,8 g

    23 %

    20 %

  • Vláknina

    4,6 g

    15 %

    15 %

  • Bílkoviny

    49,0 g

    78 %

    72 %

  • Tuky

    40,8 g

    63 %

    58 %

  • nasycené

    12,5 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cibuli oloupeme a nasekáme nadrobno. Papriky očistíme a nakrájíme na kostičky. V pánvi rozpálíme dvě lžíce oleje a cibuli s paprikou orestujeme.
  2. Přidáme nadrobno nakrájený česnek a fazole. Vše zalijeme vývarem. Přidáme tabasco, pepř, sůl a vše necháme dusit asi 15 minut.
  3. Mezitím očistíme kotlety, opepříme je a opečeme po obou stranách na zbylém oleji. Pak je osolíme, přendáme na talíře, přidáme k nim fazole a posypeme je nastrouhaným sýrem.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.