Zdravý malinový koláč s mákem a kešu moukou – Fit recept bez lepku

182 hodnocení (4,6)

Zdravější varianta pečení bez klasické mouky staví na korpusu z mletých kešu ořechů slazeném medem. Kombinace rozmačkaných malin, máku a křupavých vloček vytváří osvěžující a nutričně bohatý dezert, který potěší i náročné strávníky.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Ingredience

9 PORCE + −

Na korpus:

Na malinovou vrstvu:

Na drobenku:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    245 KCal

    11 %

    10 %

  • Energie

    1024 KJ

    11 %

    10 %

  • Sacharidy

    20,0 g

    23 %

    20 %

  • Vláknina

    4,7 g

    16 %

    16 %

  • Bílkoviny

    8,1 g

    13 %

    12 %

  • Tuky

    13,7 g

    21 %

    20 %

  • nasycené

    2,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kešu oříšky rozmixujeme na mouku. Žloutky smícháme s medem, kešu moukou a kypřicím práškem. Z bílků a špetky soli vyšleháme sníh. Ten nakonec lehce vmícháme do těsta.
  2. Těsto rozetřeme do pekáčku vyloženého pečicím papírem a předpečeme ve vyhřáté troubě při 180 °C asi 15 minut.
  3. Maliny rozmačkáme a smícháme s mákem a medem. Hmotu navrstvíme na předpečený korpus. Vločky smícháme s mákem a medem a nasypeme na malinovou náplň.
  4. Koláč pečeme ve vyhřáté troubě při 180 °C dalších 15 minut. Po upečení necháme vychladnout v pekáčku a nakrájíme na porce.
Autor:

Podobné recepty

Křehká hrušková galetka: Jednoduchý koláč s mandlemi a lesklým povrchem

Galetka je nenáročný koláč, na který nepotřebujeme formu ani složité zdobení. Křehké těsto doplníme...

Čokoládový dort: Tři vrstvy korpusu a pořádná porce krému

Kakaový korpus upečeme v jedné formě, po vychladnutí ho rozkrojíme na tři části a promažeme...

Zázvorový cheesecake: Nepečený dezert s citronem a skořicí

Krémový cheesecake dochutíme zázvorovým sirupem, skořicí a citronem, které mu dodají výraznější...

Kynutý skořicový pletenec: Voňavé pečení ke kávě

Nadýchané kynuté těsto, máslo, hnědý cukr a skořice jsou osvědčená kombinace, která se hodí hlavně...

Mrkvový dort s ořechy: Vláčný korpus a krém ze smetanového sýra

Mrkev, skořice a ořechy vytvoří vláčný korpus, který doplní jemný krém ze smetanového sýra. Dort...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×