Zdravý císařský trhanec s ovocem

47 hodnocení (4,5)

Zdravější varianta tradičního rakouského moučníku.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Těsto:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    681 KCal

    31 %

    28 %

  • Energie

    2849 KJ

    31 %

    28 %

  • Sacharidy

    76,3 g

    87 %

    76 %

  • Vláknina

    10,8 g

    36 %

    36 %

  • Bílkoviny

    25,6 g

    41 %

    38 %

  • Tuky

    26,9 g

    41 %

    38 %

  • nasycené

    18,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Žloutky prošleháme s medem a mlékem. Bílky vyšleháme se špetkou soli na pevný sníh. Lehce smícháme se žloutkovou pěnou, a nakonec vmícháme obě mouky a rozpuštěný kokosový tuk.
  2. Na pánvi rozehřejeme kokosový olej a nalijeme čtvrtinu těsta, povrch posypeme rozinkami a zvolna pečeme dozlatova z obou stran.
  3. Po upečení přendáme na talíř a vidličkou natrháme na kousky. Stejným způsobem upečeme trhance i ze zbylého těsta. K trhanci přidáme ovoce, tvaroh a podáváme teplé.

Podobné recepty

Krémová ovesná kaše s kokosem a citrusy: Zdravá snídaně plná energie

Nastartujte své ráno barvami a vitamíny! Tato ovesná kaše s citrusy a kokosem je důkazem, že zdravá...

Domácí vločková kaše do skleničky: Zdravá snídaně i svačina plná energie

Začněte svůj den chytře a chutně! Naše vločková kaše do skleničky není jen obyčejnou ovesnou kaší –...

Borůvkový chia pudink s kokosem: Recept na zdravou snídani

Nastartujte svůj den barvami a energií! Tento borůvkový chia pudink z kokosového mléka je ideální...

Nadýchané palačinky s jahodami a tvarohem: Recept na dokonalou snídani

Připravte si poctivé domácí palačinky, které jsou díky odleženému těstu neuvěřitelně jemné a...

Fit proteinové lívance: Nadýchaná snídaně z tvarohu plná energie

Dopřejte si sladké ráno bez výčitek díky lívancům, které vsází na vysoký obsah bílkovin a minimum...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.