Zdravý chia pudink s třešněmi, kokosovým mlékem a medem – Dietní bleskový recept pro fit postavu
Hledáte dietní a bleskové osvěžení? Tento chia pudink s třešněmi a kokosovým mlékem je ideální volbou pro fit postavu. Přírodní sladkost medu a trocha nastrouhané čokolády z něj dělají zdravý dezert, který si můžete dopřát bez výčitek.
Stupeň obtížnosti
Střední
Vaření 20 min
bez bobtnání a chlazení
Ingredience
Nutriční hodnoty pro jednu porci
-
Kalorie
355 KCal
16 %
15 %
-
Energie
1487 KJ
16 %
15 %
-
Sacharidy
26,5 g
30 %
26 %
-
Vláknina
7,7 g
26 %
26 %
-
Bílkoviny
5,3 g
8 %
8 %
-
Tuky
25,3 g
39 %
36 %
-
nasycené
16,3 g
-
trans-mastné
0,0 g
procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu
Postup
- Třešně vypeckujeme a rozmixujeme s polovinou kokosového mléka. Ve zbylém kokosovém mléce necháme nabobtnat chia semínka asi 30 minut při pokojové teplotě.
- Pak důkladně promícháme s třešňovým mlékem, ochutíme medem a nalijeme do pohárků. Uložíme do chladničky asi na 3 hodiny. Po odležení na povrch dáme nastrouhanou čokoládu a ozdobíme třešní.
