Zdravé ovocné nanuky s jogurtem a kokosovou vodou – Osvěžující fit mlsání
Tato vitální variace na letní osvěžení kombinuje jemnost bílého jogurtu s hydratující kokosovou vodou a náloží čerstvého ovoce. Střídání vrstev malin, ostružin a exotického kiwi vytváří v mrazáku vizuálně úchvatnou mozaiku chutí i barev. Ideální zdravá fit svačinka, která svou lehkostí a přirozenou sladkostí medu nadchne každého milovníka přírodního mraženého mlsání.
Vaření 15 min
bez tuhnutí
Ingredience
Nutriční hodnoty pro jednu porci
-
Kalorie
71 KCal
3 %
3 %
-
Energie
296 KJ
3 %
3 %
-
Sacharidy
8,0 g
9 %
8 %
-
Vláknina
1,3 g
4 %
4 %
-
Bílkoviny
2,2 g
4 %
3 %
-
Tuky
2,7 g
4 %
4 %
-
nasycené
2,3 g
-
trans-mastné
0,0 g
procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu
Postup
- Ovoce omyjeme, větší maliny a ostružiny rozkrájíme na poloviny. Kiwi oloupeme, nakrájíme na plátky a pak ještě na čtvrtky.
- V misce smícháme jogurt s kokosovou vodou a medem.
- Do formiček na nanuky střídavě vrstvíme ovoce a jogurtovou směs.
- Do směsi vložíme dřívko a necháme v mrazáku zatuhnout ideálně přes noc.
