Zdravé ovesné tartaletky: Neodolatelný dezert s exotickým mangovým krémem

45 hodnocení (4,4)

Dopřejte si luxusní sladké potěšení v odlehčené formě, která vás nadchne svou svěžestí. Základem těchto neotřelých tartaletek je korpus z ovesných vloček, křupavých mandlí, voňavého kakaa a sladkých rozmixovaných datlí. Upečené košíčky následně naplníte sametovým krémem z jemné ricotty, nadýchané šlehačky a sladkého exotického manga. Po vychlazení v lednici získáte elegantní dezert, který po dozdobení čerstvým ovocem okouzlí každou návštěvu.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 50 min

Ingredience

8 PORCE +

Na náplň:

Dohotovení:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    328 KCal

    15 %

    14 %

  • Energie

    1371 KJ

    15 %

    14 %

  • Sacharidy

    33,3 g

    38 %

    33 %

  • Vláknina

    4,8 g

    16 %

    16 %

  • Bílkoviny

    6,6 g

    10 %

    10 %

  • Tuky

    17,7 g

    27 %

    25 %

  • nasycené

    11,4 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Ovesné vločky smícháme s mandlemi, kakaem, rozmixovanými datlemi a olejem. Vypracujeme pevnou hmotu. Pokud je hmota příliš řídká, přidáme ovesné vločky.
  2. Formičky na tartaletky vymažeme kokosovým olejem a natlačíme do nich hmotu na dno i po okrajích. Formičky rozložíme na plech a pečeme při 180 °C asi 15 minut.
  3. Po upečení necháme ve formičkách krátce vychladnout a vyklopíme. Necháme vychladnout úplně. Ricottu smícháme s moučkovým cukrem a rozmixovaným mangem.
  4. Smetanu vyšleháme na velmi pevnou šlehačku a vmícháme do náplně. Náplň rozdělíme do tartaletek, ozdobíme mangem a ovocem. Necháme v chladničce asi 2 hodiny odležet.

Aby se vám datlové těsto do formiček snadno natlačovalo a nelepilo se na prsty, navlhčete si ruce před prací trochou studené vody nebo použijte zadní stranu malé lžičky.

Podobné recepty

Borůvkový mug cake z trouby: Rychlý hrníčkový koláček s proteinem a arašídovým máslem

Dopřejte si zdravou a bleskovou snídani plnou živin. Tento fit hrníčkový koláček kombinuje ovesné...

Strouhaný makový koláč bez lepku a laktózy: Šťavnatý dezert s povidly a mandlemi

Vychutnejte si tradiční strouhaný koláč v nadýchané verzi bez lepku a laktózy. Křehké těsto s...

Limoncello tiramisu: Svěží italský dezert s citrónovým krémem lemon curd

Dopřejte si dokonalé letní osvěžení v podobě nadýchaného Limoncello tiramisu. Tento svěží italský...

Míša řezy s tvarohem a čokoládou: Oblíbený dezert s polevou

Připravte si legendární český moučník, který milují děti i dospělí. Vláčný a nadýchaný kakaový...

Čokoládové brownies se solí z litinové pánvičky: Neodolatelný dekadentní dezert

Zažijte intenzivní čokoládovou rozkoš v podobě nadýchaného a zároveň vláčného brownies pečeného...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×