Zdravé muffiny s hruškami, ořechy a rozinkami – Výživná svačinka plná energie

Tato fit varianta sází na přirozenou sladkost hrušek a rozinek doplněnou o křupavost vlašských ořechů pro nálož důležité energie. Vláčná struktura a bylinkový nádech tvoří nutričně vyvážený dezert, který je ideální volbou pro zdravý start do nového dne nebo jako lehká tečka po sportovním výkonu.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

16 PORCE + −

Dozdobení:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    330 KCal

    15 %

    14 %

  • Energie

    1379 KJ

    15 %

    14 %

  • Sacharidy

    40,3 g

    46 %

    40 %

  • Vláknina

    3,7 g

    12 %

    12 %

  • Bílkoviny

    5,8 g

    9 %

    9 %

  • Tuky

    15,4 g

    24 %

    22 %

  • nasycené

    6,6 g

  • trans-mastné

    0,3 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Hrušky oloupeme, zbavíme jádřinců a nakrájíme na kostičky. Rozinky opláchneme. Změklé máslo vyšleháme s oběma cukry a špetkou soli do pěny. Pak postupně zašleháme vejce.
  2. Mouku prosijeme s práškem do pečiva a zapracujeme ji střídavě s mlékem do vaječné hmoty.
  3. Připravíme hladké těsto, do kterého vmícháme ořechy, rozinky a nakrájené hrušky.
  4. Formičky na muffiny vymažeme máslem a vysypeme cukrem. Naplníme je připraveným těstem a pečeme při 180 °C asi 20-30 minut. Hotové muffiny necháme vychladnout.
  5. Hrušky oloupeme a vykrojíme z nich malé kuličky. Muffiny přelijeme rozpuštěnou čokoládovou polevou, posypeme mandlovými lupínky a dozdobíme kuličkou z hrušky.

Podobné recepty

Hraběnčiny řezy: Křehké těsto, jablka a nadýchaný sníh

Hraběnčiny řezy spojují máslové těsto, jablka se skořicí, rozinky a ořechy s vrstvou sladkého...

Pečený hruškový pudink: Jemný dezert s mandlemi a pomerančem

Plátky hrušek zalijeme jemnou žloutkovou náplní s mlékem a pomerančovou kůrou, která při pečení...

Zázvorové crème brûlée: Francouzský dezert s pikantním karamelem

Klasický francouzský dezert připravíme ze smetany, žloutků a vanilky, tentokrát ho ale doplníme...

Domácí makronky: Křehké mandlové skořápky s máslovým krémem

Makronky připravíme z mandlové mouky, bílků a cukru, přičemž důležitou roli hraje správně vyšlehaný...

Křehká hrušková galetka: Jednoduchý koláč s mandlemi a lesklým povrchem

Galetka je nenáročný koláč, na který nepotřebujeme formu ani složité zdobení. Křehké těsto doplníme...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×