Zdravé borůvkové řezy: Recept na lehký dezert bez mouky

64 hodnocení (4,4)

Díky sušenkovému základu a lehké tvarohovo-jogurtové náplni plné čerstvých borůvek se hodí jako ideální svačina i jako lehčí dezert ke kávě. Žádné zdlouhavé kynutí ani složité pečení – stačí pár základních surovin, trocha trpělivosti při tuhnutí v troubě a máte hotovo.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 50 min

Ingredience

12 PORCE +

Na nepečenou hmotu:

Na náplň:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    250 KCal

    11 %

    10 %

  • Energie

    1046 KJ

    11 %

    10 %

  • Sacharidy

    21,1 g

    24 %

    21 %

  • Vláknina

    1,5 g

    5 %

    5 %

  • Bílkoviny

    9,5 g

    15 %

    14 %

  • Tuky

    13,2 g

    20 %

    19 %

  • nasycené

    7,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Sušenky rozdrtíme a provlhčíme mlékem. Přidáme olej, skořici a vypracujeme pevnou hmotu. Hmotu natlačíme do pekáčku (20 x 25 cm) vyloženého pečicím papírem.
  2. Tvaroh smícháme s jogurtem, cukrem a citronovou šťávou. Bílky vyšleháme na pevný sníh a vmícháme do náplně společně s borůvkami.
  3. Náplň pak rozetřeme na sušenkový korpus. Pečeme v předehřáté troubě na 160 °C asi 40 minut.
  4. Po upečení necháme vychladnout v pekáčku a pak pomocí papíru vyndáme a nakrájíme na kousky.

Aby byl sušenkový korpus při krájení pevný a nedrobil se, nechte hotový moučník před krájením pořádně vychladnout – ideálně ho dejte po zchladnutí na 2–3 hodiny (nebo přes noc) do lednice.

Podobné recepty

Borůvkový mug cake z trouby: Rychlý hrníčkový koláček s proteinem a arašídovým máslem

Dopřejte si zdravou a bleskovou snídani plnou živin. Tento fit hrníčkový koláček kombinuje ovesné...

Strouhaný makový koláč bez lepku a laktózy: Šťavnatý dezert s povidly a mandlemi

Vychutnejte si tradiční strouhaný koláč v nadýchané verzi bez lepku a laktózy. Křehké těsto s...

Limoncello tiramisu: Svěží italský dezert s citrónovým krémem lemon curd

Dopřejte si dokonalé letní osvěžení v podobě nadýchaného Limoncello tiramisu. Tento svěží italský...

Míša řezy s tvarohem a čokoládou: Oblíbený dezert s polevou

Připravte si legendární český moučník, který milují děti i dospělí. Vláčný a nadýchaný kakaový...

Čokoládové brownies se solí z litinové pánvičky: Neodolatelný dekadentní dezert

Zažijte intenzivní čokoládovou rozkoš v podobě nadýchaného a zároveň vláčného brownies pečeného...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.