Zdravé banánové lívance z vloček s burákovým máslem a javorovým sirupem – Fitness snídaně bez výčitek

17 hodnocení (4,6)

Nastartujte váš den sladkou snídaní.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 50 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Těsto:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    448 KCal

    20 %

    19 %

  • Energie

    1874 KJ

    20 %

    19 %

  • Sacharidy

    72,8 g

    83 %

    73 %

  • Vláknina

    7,5 g

    25 %

    25 %

  • Bílkoviny

    12,2 g

    19 %

    18 %

  • Tuky

    10,3 g

    16 %

    15 %

  • nasycené

    2,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Vločky promícháme s kypřicím práškem. Burákové máslo vyšleháme s vejci, rozmačkanými banány a vanilkou do hladké pěny. Pak vsypeme vločky s kypřicím práškem a dobře promícháme. Lívanečník rozehřejeme a potřeme olejem. Naplníme těstem a pozvolna pečeme lívance. Uchováváme je v teple do servírování.
  2. Na velké pánvi rozpustíme cukr, přidáme javorový sirup a vložíme podélně rozkrojené banány. Krátce je prohřejeme a ihned podáváme s lívanci. Ozdobíme kokosem.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Nadýchané japonské lívance jako obláček: Recept na extra vysoké a nadýchané lívance z pánve

Zapomeňte na tenké české lívance, na které jste zvyklí. Tyto japonské krásky vynikají svou extrémní...

Domácí pomerančová granola s meruňkami: Zdravá a křupavá snídaně bez přidaného tuku

Zapomeňte na přeslazené směsi z obchodů. Ta nejlepší granola vzniká u vás v troubě a provoní celý...

Nadýchané jahodové lívance z trouby: Recept na kynutou snídani bez stání u pánve

Milujete lívance, ale nebaví vás nekonečné obracení na pánvi? Tahle jahodová verze se peče přímo v...

Chřest s vejci z jedné pánve: Rychlá a zdravá snídaně do 15 minut

Když se potká sezónní chřest, kvalitní máslo a vejce, nepotřebujete v kuchyni trávit hodiny, abyste...

Snídaňový koláč z listového těsta: Originální recept pro dokonalý brunch

Milujete klasickou anglickou snídani, ale nebaví vás připravovat každou surovinu zvlášť? Zkuste...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.