Zdravá polévka z červené řepy s jáhlami a křepelčími vajíčky – Výživný a originální recept pro rodinu

Věděli jste, že se dá uvařit polévka i z červené řepy.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 80 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    354 KCal

    16 %

    15 %

  • Energie

    1481 KJ

    16 %

    15 %

  • Sacharidy

    27,2 g

    31 %

    27 %

  • Vláknina

    2,9 g

    10 %

    10 %

  • Bílkoviny

    14,2 g

    23 %

    21 %

  • Tuky

    20,4 g

    31 %

    29 %

  • nasycené

    9,6 g

  • trans-mastné

    0,4 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Bulvy červené řepy dobře omyjeme a s kmínem ve vroucí vodě uvaříme doměkka (asi 60 minut).
  2. Jáhly několikrát spaříme vroucí vodou. Vsypeme je do 120 ml osolené vroucí vody a pod pokličkou je na mírném ohni asi 15 minut vaříme (nemícháme!). Poté je odstavíme a přikryté necháme 5-10 minut dojít. Křepelčí vejce uvaříme natvrdo (asi 5 minut) a oloupeme.
  3. Uvařenou řepu zchladíme, zbavíme slupky a nakrájíme na kousky. Cibuli oloupeme a nasekáme nadrobno. V hrnci na rozehřátém másle nejprve orestujeme cibuli. Pak k ní přidáme řepu a také ji krátce osmahneme. Přilijeme vývar, vše ještě asi 10 minut povaříme a pak tyčovým mixérem rozmixujeme.
  4. Polévku dochutíme solí, pepřem a citronovou šťávou. Rozdělíme ji do talířů, doplníme jáhlami i rozkrojenými vajíčky a ozdobíme koprem.
Autor:

Podobné recepty

Krémová bramborovo-pórková polévka s křupavou slaninou: Recept na poctivé jídlo

Hledáte tip na sytou a sametově jemnou polévku, která v sobě spojuje sladkost pórku a poctivost...

Svěží jarní špenátová polévka s řeřichou a vejcem: Recept na vitamínovou bombu v talíři

Jarní špenátová polévka s řeřichou je ideální volbou pro lehké a přitom výživné jídlo, které vás...

Poctivá zeleninová polévka s pohankou a vejcem: Výživný recept, který vás postaví na nohy

Zeleninová polévka s pohankou je ideální volbou pro lehký jarní oběd. Tato kombinace jemné...

Domácí boršč s jehněčím masem: Recept na poctivou polévku, která vás zahřeje i zasytí

Kombinace pomalu taženého jehněčího masa, sladké červené řepy a křupavého zelí vytváří symfonii...

Krémová kopřivová polévka s medvědím česnekem a jáhlami: Pravá chuť jara

Tato sytá velikonoční polévka stojí na čerstvých mladých kopřivách, které v kombinaci s voňavým...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.