Závitky ze pstruha

Pstruzi obsahují velké množství omega-3 mastných kyselin, které nám napomáhají předcházet mnoha chorobám.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Pyré:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    817 KCal

    37 %

    34 %

  • Energie

    3420 KJ

    37 %

    34 %

  • Sacharidy

    9,2 g

    10 %

    9 %

  • Vláknina

    5,4 g

    18 %

    18 %

  • Bílkoviny

    82,4 g

    131 %

    121 %

  • Tuky

    47,8 g

    74 %

    68 %

  • nasycené

    13,8 g

  • trans-mastné

    0,4 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Pstruhy očistíme a osušíme. Připravíme z nich filety, ze kterých odstraníme kůži. Osolíme je, opepříme a posypeme tymiánem a nasekanou jarní cibulkou. Stočíme je do závitků a zabalíme do slaniny.
  2. Roládky opečeme ze všech stran na másle a vložíme do zapékací misky. Podlijeme je vínem a ve vyhřáté troubě dopékáme při 200 °C asi 8 minut.
  3. Celer a dýni očistíme, dáme do hrnce, zalijeme vodou a přidáme kostku zeleninového vývaru. Na mírném ohni vaříme doměkka.
  4. Pak zeleninu scedíme a rozmačkáme na pyré, které zjemníme máslem a dochutíme solí, pepřem a muškátovým oříškem.

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.