Závitky ze pstruha s fenyklem a rajčátky

Kombinaci pstruha a fenyklu si rychle oblíbíte.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    972 KCal

    44 %

    41 %

  • Energie

    4067 KJ

    44 %

    41 %

  • Sacharidy

    3,7 g

    4 %

    4 %

  • Vláknina

    33,4 g

    111 %

    111 %

  • Bílkoviny

    85,7 g

    136 %

    126 %

  • Tuky

    59,6 g

    92 %

    85 %

  • nasycené

    10,3 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Filátka opláchneme, osušíme a podélně rozřízneme. Lehce je potřeme utřeným česnekem, pokapeme je citronovou šťávou a stočíme je do závitků. Ty orestujeme na 2 lžících oleje.
  2. Fenykl zbavíme ovadlých částí a podélně nakrájíme na tenké plátky. V kastrolu rozpálíme zbytek oleje a fenykl v něm zprudka opečeme. Přilijeme víno a necháme ho odpařit.
  3. Fenykl přendáme do pekáčku, přidáme pokrájenou cibulku, opečené pstruží závitky a vše dáme do trouby vyhřáté na 200 °C. Pečeme asi 10 minut. Potom přidáme rozkrojená rajčata a 5 minut dopékáme.

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.