Závitky z krkovičky se špenátem a parmazánem

Inspirujte se receptem na chutné jídlo.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    508 KCal

    23 %

    21 %

  • Energie

    2127 KJ

    23 %

    21 %

  • Sacharidy

    19,0 g

    22 %

    19 %

  • Vláknina

    1,9 g

    6 %

    6 %

  • Bílkoviny

    41,2 g

    65 %

    61 %

  • Tuky

    29,1 g

    45 %

    42 %

  • nasycené

    8,6 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Maso očistíme, omyjeme a osušíme. Pak jej naklepeme na tenké plátky, osolíme je a opepříme. Česnek a cibuli oloupeme a nasekáme nadrobno. Ciabattu nakrájíme na kostičky. Špenát opereme a necháme na sítku okapat. Parmazán nastrouháme na jemno.
  2. Na rozehřátém oleji osmahneme česnek, přidáme nakrájené pečivo a společně orestujeme. Nakonec vmícháme špenát a necháme jej zavadnout.
  3. Špenátovou směs naneseme na plátky krkovičky, posypeme ji nastrouhaným parmazánem a svineme. Pak závitky zpevníme párátky nebo kovovými jehlami a rozmístíme je do pekáčku. Maso obložíme cibulí, podlijeme částí vývaru, přikryjeme poklicí nebo alobalem a vložíme do předehřáté trouby. Pečeme při teplotě 200 °C asi 45 minut. Během pečení podle potřeby podléváme vývarem nebo vodou. Závitky podáváme s výpekem, vhodnou přílohou je kuskus se zeleninou.

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×