Závin z aljašského lososa s brokolicí a omáčkou z červených paprik

Tento závin si můžete dopřát i k obědu.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    1165 KCal

    53 %

    49 %

  • Energie

    4876 KJ

    53 %

    49 %

  • Sacharidy

    42,1 g

    48 %

    42 %

  • Vláknina

    6,1 g

    20 %

    20 %

  • Bílkoviny

    27,4 g

    44 %

    40 %

  • Tuky

    97,5 g

    150 %

    139 %

  • nasycené

    40,7 g

  • trans-mastné

    0,4 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Brokolici rozebereme na růžičky, omyjeme je a necháme okapat. Čerstvého lososa očistíme, opláchneme a osušíme. V pánvi rozehřejeme máslo, lososa na něm ze všech stran opečeme, vyjmeme a rozdělíme na malé kousky. (Lososa z konzervy pouze necháme okapat.) Ve výpeku orestujeme polovinu brokolice, necháme vychladnout a nasekáme nadrobno. Česnek oloupeme a nakrájíme na tenké plátky.
  2. Listové těsto rozválíme na pomoučeném vále na obdélník asi 2 mm silný. Na něj dáme vrstvičku nasekané brokolice, přičemž asi 2cm okraj ponecháme volný. Posypeme ji česnekem, osolíme a opepříme. Navrch rozdělíme kousky lososa a těsto stočíme do závinu.
  3. Plech vyložíme pečicím papírem a závin na něj opatrně přeneseme. Žloutek rozšleháme a závin jím potřeme. Pečeme v předehřáté troubě při 200 °C asi 15 minut dozlatova. Mezitím očistíme papriky, zbavíme je semínek a nakrájíme na kostičky.
  4. V kastrolu rozpálíme olej a papriky na něm za občasného promíchání orestujeme. Přilijeme smetanu, podle chuti osolíme a opepříme. Paprikovou omáčku krátce povaříme, necháme zchladnout a rozmixujeme. Zbylou brokolici povaříme v osolené vodě do poloměkka, scedíme a necháme okapat. Závin nakrájíme na plátky a servírujeme s omáčkou a vařenou brokolicí.

Podobné recepty

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×