Zapékaný sterilovaný chřest se šunkou a sýrem

99 hodnocení (4,6)

Rychlé jídlo, které může posloužit jako vačeře.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 15 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    239 KCal

    11 %

    10 %

  • Energie

    1000 KJ

    11 %

    10 %

  • Sacharidy

    7,3 g

    8 %

    7 %

  • Vláknina

    2,7 g

    9 %

    9 %

  • Bílkoviny

    24,1 g

    38 %

    35 %

  • Tuky

    14,6 g

    23 %

    21 %

  • nasycené

    5,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Sterilovaný chřest opatrně scedíme, lehce jej osolíme a opepříme. Výhonky rozdělíme na 12 hromádek a ovineme je plátky šunky.
  2. Sýr nahrubo nastrouháme. Svazečky chřestu rozložíme na plech vyložený pečicím papírem. Lehce je pokapeme olejem a posypeme strouhaným sýrem.
  3. Plech vložíme do vyhřáté trouby a chřest zapékáme při 180 °C dozlatova. Svazečky rozdělíme na talíře, obložíme je čerstvou zeleninou a ozdobíme petrželkou. Podáváme s opečeným toastem.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autor:

Podobné recepty

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×