Zapékané brambory s brokolicí a rajčaty

Není nic jednoduššího než si zapéct brambory s vaší oblíbenou zeleninou.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    529 KCal

    24 %

    22 %

  • Energie

    2215 KJ

    24 %

    22 %

  • Sacharidy

    41,5 g

    47 %

    42 %

  • Vláknina

    10,3 g

    34 %

    34 %

  • Bílkoviny

    20,3 g

    32 %

    30 %

  • Tuky

    29,0 g

    45 %

    41 %

  • nasycené

    15,2 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Brambory dobře omyjeme a uvaříme ve slupce. Necháme je vychladnout a oloupeme. Brokolici rozebereme na růžičky, opláchneme a spaříme ve vroucí osolené vodě asi 4 minuty. Pak ji vyjmeme, ochladíme pod tekoucí studenou vodou a necháme okapat.
  2. Zapékací misku vymažeme máslem a střídavě do ní skládáme na plátky nakrájené brambory, plátky rajčat a brokolici. Česnek oloupeme a utřeme s vegetou.
  3. Smetanu promícháme s vejci, přidáme ochucenou vegetu, pepř a připravenou směsí pokrm přelijeme. Povrch posypeme sezamovými semínky, vložíme do vyhřáté trouby a pečeme při 180 °C asi 35 minut.

Podobné recepty

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.