Zapékaná tykev plněná sladkou rýží

Tento pokrm vás naladí na podzimní atmosféru.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    537 KCal

    24 %

    22 %

  • Energie

    2247 KJ

    24 %

    22 %

  • Sacharidy

    110,3 g

    125 %

    110 %

  • Vláknina

    4,1 g

    14 %

    14 %

  • Bílkoviny

    7,7 g

    12 %

    11 %

  • Tuky

    6,2 g

    9 %

    9 %

  • nasycené

    4,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Omytou tykev podélně rozřízneme a odstraníme z ní semínka. Vložíme ji do vroucí vody a vaříme 20 minut. Poté ji vyjmeme a necháme okapat.
  2. Dobře propláchnutou rýži vsypeme do vroucí vody a 5 minut povaříme. Poté ji scedíme a necháme okapat.
  3. V pánvi přivedeme k varu 300 ml vody. Přidáme cukr, šafrán a za stálého míchání vaříme 8 minut. Do sirupu vmícháme hřebíček, kardamom, rýži a rozinky. Vše zalijeme kokosovým mlékem a pod pokličkou vaříme 15 minut.
  4. Půlky tykve vydlabeme a dužinu vmícháme do rýže. Jogurt rozmícháme s cukrem a vejcem. Tykev naplníme rýžovou směsí, zalijeme ochuceným jogurtem a vložíme do trouby. Při 175 °C zapékáme 15 minut.

Podobné recepty

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Jihočeské bosáky s uzeným masem a bílým zelím: Recept na tradiční oběd

Bosáky, známé také jako chlupaté knedlíky, patří k pokladům naší lidové kuchyně. V kombinaci s...

Kapustové závitky s tofu a medvědím česnekem: Zdravý jarní recept s nádechem Asie

Využijte sezónu medvědího česneku na maximum a vyzkoušejte tyto netradiční kapustové závitky! Tato...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.