Zapékaná ryba se špenátem a bramborovou pokličkou – Anglický rybí koláč s čerstvými krevetami

40 hodnocení (4,7)

Slaný koláč s rybou chutná opravdu lahodně.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 80 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    746 KCal

    34 %

    31 %

  • Energie

    3123 KJ

    34 %

    31 %

  • Sacharidy

    51,1 g

    58 %

    51 %

  • Vláknina

    8,4 g

    28 %

    28 %

  • Bílkoviny

    48,2 g

    77 %

    71 %

  • Tuky

    37,4 g

    58 %

    53 %

  • nasycené

    16,9 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Na másle v pánvi orestujeme nadrobno nasekanou cibuli. Zalijeme ji vínem. Když se tekutina odpaří, přilijeme smetanu. Osolíme ji, opepříme a zredukujeme na 2/3 množství.
  2. Oloupaný česnek prolisujeme, chilli papričku očistíme a nasekáme nadrobno. Vše vsypeme do mléka a přivedeme k varu. Mléko odstavíme a necháme zchladnout.
  3. Brambory očistíme a v osolené vodě uvaříme doměkka. Pak je scedíme, zalijeme mlékem a rozšťoucháme na hladkou kaši, kterou dochutíme trochou olivového oleje a citronovou kůrou.
  4. Z rozmrazeného špenátu vymačkáme přebytečnou tekutinu. Pak ho spolu s očištěnými rybími filety a krevetami rozložíme do pekáčku. Vše zalijeme smetanovou omáčkou a zakryjeme bramborovou kaší. Koláč v troubě předehřáté na 180 °C zapékáme asi 30 minut, dokud po okrajích nádoby nezačne bublat smetana.

Podobné recepty

Nejlepší vajíčková pomazánka s citronovou kůrou a pažitkou: Recept na křupavém chlebu

Domácí vajíčková pomazánka s osvěžujícím dotekem citronu a čerstvou pažitkou je ideální volbou pro...

Pikantní vaječná pomazánka s wasabi a křenem: Recept na bleskové a originální pohoštění

Máte rádi klasickou vaječnou pomazánku, ale hledáte způsob, jak ji letos trochu ozvláštnit?...

Jarní pesto z medvědího česneku: Recept se špenátem, mandlemi a sýrem

Využijte sílu prvních jarních bylinek a připravte si domácí bylinkové pesto, které rozzáří každou...

Slané rohlíky: Nadýchané kynuté těsto se zakysanou smetanou

Tyto rohlíky jsou po upečení krásně křupavé na povrchu díky hrubé soli, ale uvnitř zůstávají lehké...

Vajíčková pomazánka s krekry: Zdravá svačina plná proteinů

Představujeme vám recept na křupavé domácí krekry plné zdravých semínek a mandlí, které v kombinaci...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.