Zapečený špenát s vejci a šunkou po florentsku

80 hodnocení (4,4)

Po ochutnání tohoto jídla nebudete chtít vařit nic jiného.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    452 KCal

    21 %

    19 %

  • Energie

    1891 KJ

    21 %

    19 %

  • Sacharidy

    15,4 g

    18 %

    15 %

  • Vláknina

    3,7 g

    12 %

    12 %

  • Bílkoviny

    26,4 g

    42 %

    39 %

  • Tuky

    30,8 g

    47 %

    44 %

  • nasycené

    15,0 g

  • trans-mastné

    0,4 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Špenát očistíme, propláchneme a necháme okapat. V kastrůlku nahřejme máslo, přimícháme mouku a necháme zpěnit. Přilijeme studené mléko a dobře rozšleháme. Přisypeme sůl, pepř, muškátový oříšek a mícháme, dokud bešamel nezhoustne. Nyní přilijeme smetanu a za občasného míchání prováříme 10 minut.
  2. Mezitím v hluboké pánvi nahřejeme olej. Přidáme špenát, osolíme a krátce orestujeme - jen aby listy zavadly. Vejce opatrně ponoříme do vařicí osolené vody a vaříme 8 minut. Potom je prudce zchladíme a oloupeme.
  3. Zapékací formu vytřeme máslem, vyložíme špenátem a na pruhy pokrájenou šunkou. Přilijeme polovinu bešamelu promíchaného s 3/4 parmezánu. Přidáme na poloviny rozkrájená vejce, přilijeme zbytek bešamelu, posypeme zbylým parmezánem a pečeme při 160 °C asi 25 minut.

Podobné recepty

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×