Zapečený špenát s uzeným masem a parmazánovou krustou – Poctivý a bleskový recept na oběd

21 hodnocení (4,4)

Zbyly vám z předešlého dne rohlíky? Využijte je v tomto receptu.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    535 KCal

    24 %

    22 %

  • Energie

    2239 KJ

    24 %

    22 %

  • Sacharidy

    41,0 g

    47 %

    41 %

  • Vláknina

    2,3 g

    8 %

    8 %

  • Bílkoviny

    36,3 g

    58 %

    53 %

  • Tuky

    25,1 g

    39 %

    36 %

  • nasycené

    8,5 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Špenát očistíme, opláchneme a necháme okapat.Uzené maso nakrájíme na kostičky. Rohlíky nakrájíme na kostky a navlhčíme vodou. Přidáme strouhanou housku, uzené maso, vejce, prolisované stroužky česneku a špenát. Ochutíme solí a mletým pepřem. Vše důkladně promícháme.
  2. Položíme na plech vyložený pečicím papírem. Poklademe plátky anglické slaniny a pečeme v předehřáté troubě při 180 °C asi 15 minut. Pak posypeme nastrouhaným parmazánem a dopékáme ještě asi 5 minut. Hotový zapečený špenát nakrájíme na plátky a ozdobíme snítkou čerstvé bylinky.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Jihočeské bosáky s uzeným masem a bílým zelím: Recept na tradiční oběd

Bosáky, známé také jako chlupaté knedlíky, patří k pokladům naší lidové kuchyně. V kombinaci s...

Kapustové závitky s tofu a medvědím česnekem: Zdravý jarní recept s nádechem Asie

Využijte sezónu medvědího česneku na maximum a vyzkoušejte tyto netradiční kapustové závitky! Tato...

Tradiční německé červené zelí s jablky: Recept na dokonalou přílohu

Hledáte recept na přílohu, která povýší i obyčejnou klobásu na sváteční zážitek? Německé červené...

Šťavnatá kuřecí roláda se špenátem a vajíčkem: Recept který skvěle vypadá i chutná

Kuřecí roláda plněná čerstvým špenátem, krémovými vajíčky a nasládlou mrkví je sázkou na jistotu....

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.