Zapečený pangas s bramborami

Nemáte nápad, co uvařit? Koukněte na náš recept.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    523 KCal

    24 %

    22 %

  • Energie

    2188 KJ

    24 %

    22 %

  • Sacharidy

    34,5 g

    39 %

    34 %

  • Vláknina

    4,0 g

    13 %

    13 %

  • Bílkoviny

    47,6 g

    76 %

    70 %

  • Tuky

    20,8 g

    32 %

    30 %

  • nasycené

    7,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Brambory omyjeme, uvaříme ve slané vodě dopoloměkka, scedíme a necháme vychladnout. Oloupeme je, nakrájíme na plátky a dáme do mísy. Posypeme je mletou paprikou, nasekaným rozmarýnem, osolíme opepříme, zakapeme olejem a zlehka promícháme.
  2. Zapékací formu vytřeme zbytkem oleje a vyložíme polovinou nakrájených brambor. Rybu opláchneme, osušíme, zakapeme citronovou šťávou, osolíme, opepříme a poklademe zbylými bramborami.
  3. Vložíme do vyhřáté trouby a pečeme při 200 °C asi 15 minut. V míse rozmícháme vejce, mléko a strouhaný sýr. Rajčátka nakrájíme na plátky, poklademe jimi povrch brambor a vše přelijeme sýrovou směsí.
  4. Teplotu snížíme na 180 °C a dozlatova dopečeme. Podáváme se salátem.

Podobné recepty

Grilovaná kuřecí prsa s limetkou: Recept na šťavnaté maso s chilli

Zapomeňte na vysušené kuřecí maso z grilu. Díky svěží marinádě z limetky a koriandru budou kuřecí...

Grilovaný pstruh na bylinkách: Nejlepší recept s pečenou zeleninou

Vychutnejte si dokonale šťavnatou rybu. Grilovaný pstruh s čerstvými bylinkami, pečeným česnekem a...

Chilli burger z grilu: Šťavnaté hovězí s pikantním dresinkem a křupavou slaninou

Připravte si domácí burger, který vyniká svou přímočarou chutí a poctivým ohněm z chilli. Základem...

Krůtí nudličky na víně: Krémová omáčka se žampiony a parmazánem

Vychutnejte si dokonalou souhru jemného krůtího masa a aromatických bylinek, které doplňuje bohatá...

Kuřecí stripsy a domácí Coleslaw: Recept na křupavý oběd

Vychutnejte si křupavé kuřecí stripsy v kombinaci s domácím salátem Coleslaw, který díky...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.