Zapečený ovesný nákyp se sušeným ovocem a sněhem – Zdravá a výživná snídaně

32 hodnocení (4,7)

Pokud jste na dietě, tak musíte vyzkoušet tento zdravější dezert.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 60 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    598 KCal

    27 %

    25 %

  • Energie

    2501 KJ

    27 %

    25 %

  • Sacharidy

    82,7 g

    94 %

    83 %

  • Vláknina

    12,9 g

    43 %

    43 %

  • Bílkoviny

    21,1 g

    33 %

    31 %

  • Tuky

    17,6 g

    27 %

    25 %

  • nasycené

    3,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Z mléka, poloviny cukru a vloček uvaříme hustší kaši. Necháme ji zchladnout, pak do ní vmícháme sušené ovoce, nasekané oříšky a žloutky.
  2. Zapékací misky vymažeme tukem, vysypeme strouhankou a naplníme připravenou kaší. Pečeme ji v troubě vyhřáté na 170°C asi 25 minut.
  3. Z bílků a zbylého cukru vyšleháme tuhý sníh.
  4. Upečený nákyp necháme několik minut odpočinout, pak ho opatrně vyklopíme na plech a shora na jednotlivé bábovičky navrstvíme sníh. V troubě ho pod grilem při 190 °C zapečeme dozlatova. Před podáváním pokrm ozdobíme mochyní a meduňkou.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autor:

Podobné recepty

Nepečené dvoubarevné řezy ze sušenek: Luxusní dezert s tvarohovým krémem

Máte chuť na něco sladkého, ale nechce se vám zapínat trouba? Tyto nepečené dvoubarevné řezy jsou...

Kakaová jarní roláda se Salkem a jahodami: Recept na nadýchaný dezert

Tato nadýchaná kakaová roláda plněná sametovým krémem ze smetany a karamelového Salka je dokonalým...

Vláčná čokoládová bábovka s řeckým jogurtem a polevou: Recept na nejlepší rodinný dezert

Tajemství této čokoládové delikatesy tkví v kombinaci řeckého jogurtu a poctivého kakaa, které...

Domácí malinové sušenky s kousky čokolády: Recept na vláčné a voňavé pečivo

Hledáte tip na neodolatelnou sladkost, která provoní celý dům vanilkou a čerstvým ovocem? Malinové...

Vláčný velikonoční mazanec s tvarohovou náplní: Tradiční recept vylepšený o kandované ovoce

Mazanec plněný bohatou tvarohovou náplní a kandovaným ovocem je odpovědí pro všechny, kteří milují...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.