Zapečený müsli hrníček

97 hodnocení (4,6)

Dejte si ke snídani hrnek plný dobrot.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 15 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    701 KCal

    32 %

    29 %

  • Energie

    2934 KJ

    32 %

    29 %

  • Sacharidy

    84,8 g

    96 %

    85 %

  • Vláknina

    7,6 g

    25 %

    25 %

  • Bílkoviny

    19,0 g

    30 %

    28 %

  • Tuky

    30,3 g

    47 %

    43 %

  • nasycené

    7,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Tvaroh vyšleháme s brusinkovým džemem. Müsli promícháme s kokosem a čokoládou.
  2. Na dno zapékacích sklenek nasypeme müsli směs a pokapeme ji tekutým medem. Směs poklademe tvarohem a opět nasypeme müsli. Takto vrstvíme až po okraj sklenek.
  3. Připravené skleničky vložíme do trouby a zapékáme po dobu 3 - 5 minut, dle typu trouby. Pro zapečení lze použít mikrovlnnou i horkovzdušnou troubu.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Domácí vafle s javorovým sirupem: Nadýchané a křupavé pro dokonalý start dne

Zlatavé na povrchu, jemné uvnitř a provoněné máslem. Domácí vafle přelité javorovým sirupem a...

Snídaňová kaše z fermentovaných vloček: Zdravý start dne s granolou, jogurtem a ovocem

Nastartujte své ráno lehce stravitelnou a živinami nabitou snídaní. Přes noc fermentované ovesné...

Shakshuka: Vyzkoušejte pánvičku s vejci, rajčaty a fetou

Dopřejte si vydatné a voňavé jídlo z jedné pánve v podání tradiční shakshuky. Základ z drcených...

Slaná ovesná kaše s žampiony a parmazánem: Krémová snídaně či lehký oběd

Vyzkoušejte ovesné vločky na slaný způsob. Kaše uvařená v kokosovém mléce se šalotkou a parmazánem...

Borůvkové smoothie s banánem a chia semínky: Osvěžující ovocný nápoj plný energie

Dopřejte si výživnou svačinu v podobě hustého ovocného smoothie, které kombinuje chuť svařených...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×