Zapečený losos se zeleninou

Středomořská kuchyně je lehce stravitelná, a proto je ideální v létě.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    531 KCal

    24 %

    22 %

  • Energie

    2220 KJ

    24 %

    22 %

  • Sacharidy

    37,6 g

    43 %

    38 %

  • Vláknina

    10,1 g

    34 %

    34 %

  • Bílkoviny

    29,5 g

    47 %

    43 %

  • Tuky

    26,9 g

    41 %

    38 %

  • nasycené

    2,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Brambory oloupeme, nakrájíme na kostky a v mírně osolené vodě uvaříme do poloměkka. Fazolky očistíme, překrojíme a spaříme v horké vodě. Papriku, cuketu a cibulky očistíme a nakrájíme na kousky.
  2. V pánvi rozehřejeme olej a brambory se zeleninou zprudka orestujeme. Podle chuti okořeníme směsí Kucharek.
  3. Lososa očistíme a nakrájíme na kostky. Ze všech stran je okořeníme přípravkem Kucharek a orestujeme zprudka na oleji. Orestovaného lososa pokapeme citronovou šťávou a opatrně smícháme se zeleninou. Směs naplníme do olejem vymazané zapékací misky a zapečeme v troubě předehřáté na 220 °C asi 10 minut dozlatova.
Autor:

Podobné recepty

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×