Zapečený lilkový toast

22 hodnocení (4,5)

Zdravá snídaně plná zeleniny.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 25 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    303 KCal

    14 %

    13 %

  • Energie

    1266 KJ

    14 %

    13 %

  • Sacharidy

    28,7 g

    33 %

    29 %

  • Vláknina

    5,7 g

    19 %

    19 %

  • Bílkoviny

    16,9 g

    27 %

    25 %

  • Tuky

    12,2 g

    19 %

    17 %

  • nasycené

    7,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Omytý lilek a rajčata společně s hermelínem nakrájíme na plátky. Nakrájená rajčata i lilek osolíme, opepříme a pokapeme olivovým olejem. Opečeme je na pánvi z obou stran. Lilek opékáme minimálně 8 minut z každé strany, rajčata stačí jen 5 minut.
  2. Plátky toastového chleba potřeme máslem, poklademe plátky opečených lilků, proložíme je plátky rajčat a navrch dáme nakrájený hermelín.
  3. Cherry rajčátka omyjeme, rozpůlíme a poklademe je na obložené toasty. Dáme je na plech a zapékáme ve vyhřáté troubě při 220 °C asi 5 minut. Hotové toasty ozdobíme rukolou.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Luxusní chlebíček s chřestem, avokádem a křupavým vajíčkem: Recept, který povýší vaši snídani

Zapomeňte na obyčejný toast s máslem. Tato snídaně je hotová oslava chutí, najdete v ní dokonalou...

Nadýchané japonské lívance jako obláček: Recept na extra vysoké a nadýchané lívance z pánve

Zapomeňte na tenké české lívance, na které jste zvyklí. Tyto japonské krásky vynikají svou extrémní...

Domácí pomerančová granola s meruňkami: Zdravá a křupavá snídaně bez přidaného tuku

Zapomeňte na přeslazené směsi z obchodů. Ta nejlepší granola vzniká u vás v troubě a provoní celý...

Nadýchané jahodové lívance z trouby: Recept na kynutou snídani bez stání u pánve

Milujete lívance, ale nebaví vás nekonečné obracení na pánvi? Tahle jahodová verze se peče přímo v...

Chřest s vejci z jedné pánve: Rychlá a zdravá snídaně do 15 minut

Když se potká sezónní chřest, kvalitní máslo a vejce, nepotřebujete v kuchyni trávit hodiny, abyste...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.