Zapečený lilek v matlanici

87 hodnocení (4,4)

Zapečený lilek je opravdová lahůdka. Nevěříte? Tak si ho připravte.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    535 KCal

    24 %

    22 %

  • Energie

    2239 KJ

    24 %

    22 %

  • Sacharidy

    15,6 g

    18 %

    16 %

  • Vláknina

    8,0 g

    27 %

    27 %

  • Bílkoviny

    22,3 g

    35 %

    33 %

  • Tuky

    41,1 g

    63 %

    59 %

  • nasycené

    23,4 g

  • trans-mastné

    0,6 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Lilek očistíme a nakrájíme na plátky silné asi 5 mm. Po obou stranách je osolíme a necháme 15 minut odstát. V kastrole rozpustíme máslo, přidáme do něj půl dávky nakrájených rajčat a paprik a krátce orestujeme.
  2. Přidáme rozšlehaná vejce a zamícháme se zeleninou. Nakonec přidáme část nastrouhaného sýru a vše zarestujeme, až se vejce srazí.
  3. Na dno zapékací misky dáme plátky lilku, na ně navrstvíme vaječnou směs, kterou pokryjeme zbylou nakrájenou zeleninou. Poslední vrstvu budou tvořit plátky lilku, které posypeme zbylým sýrem a vložíme do trouby. Zapékáme asi 20 minut při 170°C. Zapečený lilek dozdobíme čerstvými bylinkami.

Podobné recepty

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×