Zapečený černý kořen s tofu

Jste vegetarián? Upečte si tento zdravý recept v troubě.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    258 KCal

    12 %

    11 %

  • Energie

    1081 KJ

    12 %

    11 %

  • Sacharidy

    13,0 g

    15 %

    13 %

  • Vláknina

    5,2 g

    17 %

    17 %

  • Bílkoviny

    15,5 g

    25 %

    23 %

  • Tuky

    14,6 g

    22 %

    21 %

  • nasycené

    5,7 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kořen oloupeme a uvaříme v páře doměkka. Pórek očistíme a nakrájíme na nudličky, rajčata omyjeme a připravíme na plátky. Tofu pokrájíme na kostky.
  2. Nudličky pórku podusíme krátce na másle, osolíme a odstavíme z plotny. Kořen nakrájíme na kolečka. Vejce rozšleháme se solí a provensálským kořením.
  3. Zapékací mísu vytřeme olejem, vyložíme pečicím papírem a znovu potřeme olejem. Na dno dáme polovinu nakrájeného kořene, přidáme vrstvu tofu, na kterou rozložíme zbylý kořen s pórkem a navrch dáme plátky rajčat. Vše zalijeme rozšlehanými vejci.
  4. Vložíme do trouby předehřáté na 160 °C a pečeme asi 40 minut dozlatova. Ozdobíme čerstvým kerblíkem.

Podobné recepty

Vepřové burgery s jablečným coleslawem: Šťavnatý burger s křenem a sýrem

Vepřový burger dostane díky jablečnému coleslawu trochu svěžejší chuť. Masové karbanátky ochucené...

Vepřová panenka se švestkovou omáčkou: Jemné maso s červeným vínem a fazolkami

Vepřová panenka je hotová za pár minut a dobře si rozumí i s výraznějšími chutěmi. V tomto receptu...

Zapečený patizon se sýrovou náplní: Jednoduchý recept z trouby

Patizon nemusí skončit jen nakrájený na plátky a osmažený. V tomto receptu ho vydlabeme, naplníme...

Grilované krevety: Rychlý recept s česnekem, chilli a rajčátky

Krevety jsou hotové během několika minut, takže se hodí jako rychlá večeře i lehké pohoštění. V...

Vepřová pečeně s dýní: Šťavnaté maso s povidly, šunkou a rozmarýnem

Vepřová pečeně dostane v tomto receptu trochu jinou podobu. Maso naplníme šunkou nebo slaninou,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×