Zapečené zelné listy

92 hodnocení (4,4)

Inspirujte se receptem na chutný nedělní oběd.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 70 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    399 KCal

    18 %

    17 %

  • Energie

    1670 KJ

    18 %

    17 %

  • Sacharidy

    27,1 g

    31 %

    27 %

  • Vláknina

    1,3 g

    4 %

    4 %

  • Bílkoviny

    32,9 g

    52 %

    48 %

  • Tuky

    17,7 g

    27 %

    25 %

  • nasycené

    5,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Hlávku zelí očistíme a vykrojíme košťál. Pak zelí vložíme do vroucí osolené vody a asi 5 minut povaříme. Listy by se měly lehce uvolňovat. Zelí vyjmeme a postupně oddělíme jednotlivé listy. Silná žebra odkrojíme nebo naklepeme paličkou na maso.
  2. Housku nakrájíme na kostky a zalijeme mlékem. Cibuli oloupeme a nakrájíme na kostičky, česnek nastrouháme a vše promícháme s masem. Přidáme navlhčenou housku, vejce a ochutíme solí a pepřem. Můžeme přidat i zbytek nadrobno nasekaného zelí. Důkladně promícháme a podle potřeby zahustíme strouhankou.
  3. Zelné listy rozprostřeme na pracovní plochu a naplníme masovou směsí. Naplněné listy srolujeme a přitom strany každého listu opatrně přeložíme dovnitř. Podle potřeby můžeme závitky zpevnit párátkem.
  4. Pekáček vymažeme sádlem a zelné balíčky do něj naskládáme. Potřeme je olejem, trochu podlijeme a vložíme do vyhřáté trouby. Pečeme při 180 °C asi 60 minut. Během pečení je podle potřeby podléváme. Podáváme s opečenými bramborami.

Podobné recepty

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×