Zapečené těstoviny s uzenou rybou a brokolicí

18 hodnocení (4,2)

Zapečenými těstovinami se zavděčíte prakticky každému.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    898 KCal

    41 %

    37 %

  • Energie

    3756 KJ

    41 %

    37 %

  • Sacharidy

    64,1 g

    73 %

    64 %

  • Vláknina

    10,0 g

    33 %

    33 %

  • Bílkoviny

    58,7 g

    93 %

    86 %

  • Tuky

    42,1 g

    65 %

    60 %

  • nasycené

    21,8 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Těstoviny uvaříme v osolené vodě na skus. Scedíme je a necháme okapat. Pak je vsypeme do mísy, zakapeme olejem a promícháme.
  2. Růžičky brokolice spaříme v osolené vroucí vodě a necháme okapat. Rajčátka opláchneme a rozkrojíme napůl nebo na čtvrtinky. Rybí maso obereme a natrháme na menší kousky.
  3. Pórek očistíme, nakrájíme na kolečka a zpěníme na másle v pánvi. Pak ho vmícháme do těstovin. Přidáme brokolici, rajčátka a rybu. Vše osolíme a opepříme, promícháme a rozdělíme do vymaštěných zapékacích misek. Těstoviny necháme v troubě při 180 °C asi 10 minut zapéct.
  4. Vejce rozšleháme se smetanou a sýrem a rozlijeme do misek. Těstoviny dopékáme 20-30 minut.

Podobné recepty

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Jihočeské bosáky s uzeným masem a bílým zelím: Recept na tradiční oběd

Bosáky, známé také jako chlupaté knedlíky, patří k pokladům naší lidové kuchyně. V kombinaci s...

Kapustové závitky s tofu a medvědím česnekem: Zdravý jarní recept s nádechem Asie

Využijte sezónu medvědího česneku na maximum a vyzkoušejte tyto netradiční kapustové závitky! Tato...

Tradiční německé červené zelí s jablky: Recept na dokonalou přílohu

Hledáte recept na přílohu, která povýší i obyčejnou klobásu na sváteční zážitek? Německé červené...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.