Zapečené těstoviny s tuňákem s rajčaty – Výtečný pokrm pro celotýdenní plánování

85 hodnocení (4,5)

Penne nebo rigatoni v husté rajčatové omáčce s tuňákem a bazalkou se zapečou se strouhaným sýrem. Omáčka se vaří pomalu dvacet minut, aby plně propojila všechny chutě před smícháním s těstovinami.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    855 KCal

    39 %

    36 %

  • Energie

    3576 KJ

    39 %

    36 %

  • Sacharidy

    99,8 g

    113 %

    100 %

  • Vláknina

    7,4 g

    25 %

    25 %

  • Bílkoviny

    44,7 g

    71 %

    66 %

  • Tuky

    29,2 g

    45 %

    42 %

  • nasycené

    12,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Na rozpáleném olivovém oleji opečeme najemno nakrájenou cibuli dosklovata, přidáme nasekaný česnek, zamícháme, přidáme nasekaná rajčata, nakrájenou bazalku a necháme asi 20 minut provařit na mírném ohni.
  2. Mezitím uvaříme těstoviny na skus a slijeme je. Rajčatovou omáčku osolíme, opepříme a přimícháme slitého tuňáka. Omáčku vmícháme do těstovin a vše přendáme do zapékací misky. Posypeme nastrouhaným sýrem a pečeme ve vyhřáté troubě při 190 °C asi 20 minut. Před podáváním můžeme ozdobit například čerstvou bazalkou.

Podobné recepty

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×