Zapečené těstoviny s treskou a špenátem

21 hodnocení (4,7)

I do zapečených těstovin můžete přidat rybu.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 70 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    684 KCal

    31 %

    29 %

  • Energie

    2862 KJ

    31 %

    29 %

  • Sacharidy

    64,0 g

    73 %

    64 %

  • Vláknina

    7,1 g

    24 %

    24 %

  • Bílkoviny

    45,1 g

    72 %

    66 %

  • Tuky

    28,1 g

    43 %

    40 %

  • nasycené

    15,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Těstoviny uvaříme v osolené vodě na skus. Scedíme je a necháme okapat. Rybí filety očistíme a nasolíme. Pak je na oleji v pánvi z obou stran opečeme.
  2. Špenát necháme v sítku rozmrazit. Přebytečnou tekutinu zlehka vymačkáme. V kastrůlku na trošce oleje zvolna orestujeme nadrobno nakrájenou cibuli a prolisovaný česnek. Přidáme špenát. Osolíme ho, opepříme a jen krátce podusíme.
  3. Těstoviny promícháme se špenátem a na kousky nakrájenou rybou. Směs rozprostřeme do vymaštěné zapékací misky a v troubě předehřáté na 200 °C necháme asi 10 minut zapéct.
  4. Vejce rozšleháme se smetanou a sýrem a rovnoměrně rozlijeme na těstoviny v pekáčku. Nákyp při 170 °C dopékáme asi 30 minut.

Podobné recepty

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.