Zapečené penne s kuřecím masem a hráškem

37 hodnocení (4,4)

Snadný oběd, který je navíc i zdravý.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 90 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    969 KCal

    44 %

    40 %

  • Energie

    4053 KJ

    44 %

    40 %

  • Sacharidy

    98,2 g

    112 %

    98 %

  • Vláknina

    16,6 g

    55 %

    55 %

  • Bílkoviny

    48,0 g

    76 %

    71 %

  • Tuky

    38,8 g

    60 %

    55 %

  • nasycené

    18,3 g

  • trans-mastné

    0,4 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí maso uvaříme ve vodě se solí, divokým kořením a na kousky nakrájenou kořenovou zeleninou doměkka. Poté vývar scedíme, odložíme ho stranou a maso obereme od kosti.
  2. Těstoviny uvaříme ve vroucí osolené vodě doměkka a slijeme je. Na rozpáleném olivovém oleji orestujeme na plátky nakrájený česnek a najemno nakrájenou cibuli.
  3. Poté přidáme na kolečka nakrájený pórek, osolíme, opepříme a společně chvíli restujeme. Pak přilijeme vývar, promícháme, přidáme maso a hrášek. Po chvíli vmícháme těstoviny.
  4. Necháme prohřát, přimícháme najemno nasekanou bazalku a zakysanou smetanu. Směsí pak naplní zapékací mísu, zlehka posypeme parmazánem a pečeme při 200 °C asi 15 minut.

Podobné recepty

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.