Zapečené pekingské zelí se sýrem

Pekingské zelí pomáhá našemu trávení a zlepšuje metabolismus. Upečte si ho spolu s uzeninou a sýrem a moc si pochutnáte.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    211 KCal

    10 %

    9 %

  • Energie

    884 KJ

    10 %

    9 %

  • Sacharidy

    6,9 g

    8 %

    7 %

  • Vláknina

    1,6 g

    5 %

    5 %

  • Bílkoviny

    16,9 g

    27 %

    25 %

  • Tuky

    12,9 g

    20 %

    18 %

  • nasycené

    7,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Zelí rozebereme na listy. Jednotlivé listy omyjeme a necháme okapat. Poté je nakrájíme na širší nudličky a vložíme do vroucího vývaru. Krátce je povaříme, scedíme a necháme okapat. Poté zelí vložíme do mísy.
  2. Cibuli a česnek oloupeme. Cibuli nakrájíme na měsíčky, česnek prolisujeme. Uzeninu pokrájíme na malé kousky. Cibuli, česnek a uzeninu vmícháme spolu s polovinou sýra a vegetou do zelí.
  3. Zakysanou smetanu rozmícháme s vejci a petrželkou. Zálivku osolíme a opepříme.
  4. Zapékací misku vymažeme máslem a naplníme zelnou směsí. Zelnou směs zalijeme smetanou s vejci a zasypeme zbylým sýrem. Misku vložíme do vyhřáté trouby. Zelí při 180 °C zapékáme asi 30 minut.

Podobné recepty

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Hovězí roštěná s povidlovou omáčkou a bramborovými rösti: Dokonalá souhru chutí

Minutkově opečená a v troubě dopečená roštěná zůstává krásně šťavnatá a plná chuti. Její ideální...

Cuketové placky s kozím sýrem a svěžím salátkem: Rychlý a lehký letní oběd

Zlatavé, dokřupava opečené cuketové placky provoněné čerstvým tymiánem vytvářejí skvělý základ pro...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.