Zapečené noky s brokolicí a kuřecím masem

46 hodnocení (4,3)

Tyto noky připravíte jen z 5 surovin, oleje a soli.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    1030 KCal

    47 %

    43 %

  • Energie

    4311 KJ

    47 %

    43 %

  • Sacharidy

    95,4 g

    108 %

    95 %

  • Vláknina

    7,7 g

    26 %

    26 %

  • Bílkoviny

    53,6 g

    85 %

    79 %

  • Tuky

    46,4 g

    71 %

    66 %

  • nasycené

    25,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Ve větším hrnci s vroucí osolenou vodou uvaříme noky dle návodu na obalu. Vaříme asi 2 minuty, dokud nevyplavou na povrch, vylovíme je a dáme do zapékací mísy.
  2. Brokolici očistíme a rozebereme na menší růžičky. Dáme ji do hrnce, kde se vařily noky a povaříme asi 4 minuty. Poté brokolici scedíme a přidáme k nokům do mísy.
  3. Kuřecí prsa nakrájíme na nudličky, osolíme a opečeme na rozpáleném oleji dozlatova. Maso z pánve přendáme také do mísy. Do pánve rozdrobíme nivu, přilijeme smetanu a 3 minuty povaříme.
  4. Brokolici, maso a noky v nádobě promícháme a zalijeme smetanovou omáčkou. V troubě vyhřáté na 200 °C zapékáme asi 10 až 15 minut. Necháme chvilku zchladnout a můžeme podávat.

Podobné recepty

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Jihočeské bosáky s uzeným masem a bílým zelím: Recept na tradiční oběd

Bosáky, známé také jako chlupaté knedlíky, patří k pokladům naší lidové kuchyně. V kombinaci s...

Kapustové závitky s tofu a medvědím česnekem: Zdravý jarní recept s nádechem Asie

Využijte sezónu medvědího česneku na maximum a vyzkoušejte tyto netradiční kapustové závitky! Tato...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.