Zapečené müsli s ovocem

Připravte si den předem zdravou snídani.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    356 KCal

    16 %

    15 %

  • Energie

    1491 KJ

    16 %

    15 %

  • Sacharidy

    61,7 g

    70 %

    62 %

  • Vláknina

    8,1 g

    27 %

    27 %

  • Bílkoviny

    9,0 g

    14 %

    13 %

  • Tuky

    6,6 g

    10 %

    9 %

  • nasycené

    2,7 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Do mísy dáme bílý jogurt. Přilijeme jablečnou šťávu a vmícháme med. Přisypeme müsli a zlaté rozinky a ještě jednou promícháme.
  2. Jablka omyjeme, rozpůlíme a odstraníme jádřince. Banán oloupeme, kompotované meruňky necháme okapat. Všechno ovoce nakrájíme na menší kousky, dáme do mísy, zakapeme citronovou šťávou a zlehka promícháme.
  3. Zapékací mističky dobře vymažeme máslem a naplníme jogurtovým müsli. Na povrch rozdělíme nakrájené ovoce.
  4. Mističky vložíme do vyhřáté trouby a pečeme při 180 °C asi 10 minut. Hotové zapečené müsli posypeme lehce moučkovým cukrem a ozdobíme čerstvými bylinkami.

Podobné recepty

Snídaňový koláč z listového těsta: Originální recept pro dokonalý brunch

Milujete klasickou anglickou snídani, ale nebaví vás připravovat každou surovinu zvlášť? Zkuste...

Fit špenátové palačinky s avokádovým salátem a tvarohem: Zdravý recept na sytý brunch

Chcete začít den snídaní, která vás nabije energií a zároveň vypadá jako z nejlepšího bistra ve...

Syté irské palačinky se slaninou a vejcem: Recept na dokonalý slaný brunch

Irské palačinky se slaninou, sázeným vejcem a osvěžující zakysanou smetanou jsou ideální volbou pro...

Ovesná kaše s mákem přes noc: Zdravá snídaně za studena bez vaření

Nastartujte svůj den bez ranního spěchu v kuchyni. Tato ovesná kaše za studena sází na kombinaci...

Nadýchané kakaové vafle s banánem a čokoládou: Recept na dokonalou snídani

Tyto domácí kakaové vafle jsou díky sněhu z bílků neuvěřitelně lehké a křupavé zároveň. V kombinaci...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.