Zapečené mleté maso s hráškem a kaší

95 hodnocení (4,4)

Inspirujte se receptem na dobrý oběd.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 70 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    691 KCal

    31 %

    29 %

  • Energie

    2893 KJ

    31 %

    29 %

  • Sacharidy

    55,9 g

    63 %

    56 %

  • Vláknina

    10,4 g

    35 %

    35 %

  • Bílkoviny

    40,1 g

    64 %

    59 %

  • Tuky

    31,2 g

    48 %

    45 %

  • nasycené

    12,7 g

  • trans-mastné

    1,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Na oleji osmahneme najemno nakrájenou cibuli a nakrájenou mrkev, přimícháme maso a za stálého míchání opečeme, přidáme worcesterskou omáčku a rajčatové pyré. Směs zalijeme vývarem, vložíme otrhané lístky tymiánu a dobře promícháme. Na mírném plameni vše dusíme asi 30 minut, dochutíme solí a pepřem.
  2. V průběhu dušení masa si připravíme bramborovou kaši. Oloupané brambory uvaříme doměkka v osolené vodě a vyšleháme je s máslem a mlékem dohladka.
  3. Maso přemístíme do zapékací nádoby, na něj rozprostřeme hrášek a na něj nastříkáme cukrářským sáčkem bramborovou kaši, kterou posypeme najemno nasekanou petrželkou a pečeme v troubě předehřáté na 200 °C dozlatova asi 30 minut.

Podobné recepty

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Hovězí roštěná s povidlovou omáčkou a bramborovými rösti: Dokonalá souhru chutí

Minutkově opečená a v troubě dopečená roštěná zůstává krásně šťavnatá a plná chuti. Její ideální...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.