Zapečené lososové těstoviny s koprem

112 hodnocení (4,6)

Tento pokrm stačí zapéct v troubě.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    687 KCal

    31 %

    29 %

  • Energie

    2873 KJ

    31 %

    29 %

  • Sacharidy

    57,3 g

    65 %

    57 %

  • Vláknina

    2,6 g

    9 %

    9 %

  • Bílkoviny

    28,3 g

    45 %

    42 %

  • Tuky

    37,6 g

    58 %

    54 %

  • nasycené

    15,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Mangold omyjeme a nakrájíme na menší kousky. Oloupaný česnek nasekáme na plátky. Lososa očistíme a nakrájíme na kostky.
  2. Ve větší pánvi na olivovém oleji orestujeme nejdříve česnek, pak přidáme mangold, krátce opečeme a dáme do mísy.
  3. Těstoviny uvaříme podle návodu na obalu ve vroucí osolené vodě. Scedíme je a propláchneme studenou vodou. Těstoviny dáme do mísy k mangoldu a česneku. Promícháme je s nakrájeným lososem, smetanou, nastrouhaným čedarem a nasekaným koprem.
  4. Směs ochutíme solí i pepřem a rozdělíme ji do zapékacích misek. Zapékáme v rozehřáté troubě při 200 °C asi 15 minut.

Podobné recepty

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Hovězí roštěná s povidlovou omáčkou a bramborovými rösti: Dokonalá souhru chutí

Minutkově opečená a v troubě dopečená roštěná zůstává krásně šťavnatá a plná chuti. Její ideální...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.