Zapečené lilkové závitky v paprikové omáčce

Tento talíř se vejde do všech kalorických tabulek.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

bez odležení

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    231 KCal

    10 %

    10 %

  • Energie

    965 KJ

    10 %

    10 %

  • Sacharidy

    7,8 g

    9 %

    8 %

  • Vláknina

    3,5 g

    12 %

    12 %

  • Bílkoviny

    11,9 g

    19 %

    18 %

  • Tuky

    16,3 g

    25 %

    23 %

  • nasycené

    5,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Lilek podélně nakrájíme na tenké plátky, které pokapeme olejem a okořeníme solí, pepřem, tymiánem a rozmarýnem. Necháme je několik minut odležet.
  2. Připravené plátky opečeme z obou stran v pánvi na dvou lžících oleje, pak je poklademe šunkou, jarní cibulkou nakrájenou nadrobno a sýrem nakrájeným na kousky. Nakonec plátky lilku srolujeme do závitků.
  3. Cibuli a česnek oloupeme a nakrájíme najemno. Vše orestujeme na zbylém oleji a přidáme na kousky nakrájenou papriku. Podlijeme dostatečným množstvím vody a povaříme asi 20 minut. Omáčku dochutíme solí a pepřem.
  4. Připravenou omáčku nalijeme do zapékací misky a poklademe připravenými lilkovými závitky. Vložíme do trouby vyhřáté na 170 °C a pečeme asi 15 minut. Před podáváním můžeme dozdobit nasekanou jarní cibulkou a rozmarýnem.

Podobné recepty

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×